’S e bhiotamain A ainm buidheann de retinoids a tha so-sgaoilte ann an geir, nam measg retinol, retinal, agus retinyl esters [1-3Tha bhiotamain A an sàs ann an gnìomhachd dìonachd, fradharc, ath-riochdachadh, agus conaltradh ceallach [1,4,5Tha bhiotamain A deatamach airson lèirsinn mar phàirt riatanach de rhodopsin, pròtain a bhios a’ gabhail a-steach solas anns na gabhadairean reitine, agus leis gu bheil e a’ toirt taic do eadar-dhealachadh agus gnìomhachd àbhaisteach nan membranan conjunctival agus a’ chornea [2-4Bidh bhiotamain A cuideachd a’ toirt taic do fhàs agus eadar-dhealachadh cheallan, a’ cluich pàirt chudromach ann an cruthachadh agus cumail suas àbhaisteach a’ chridhe, nan sgamhan, nan dubhagan, agus buill-bodhaig eile [2].

'S e bhiotamain a th' ann am bhiotamain D a tha soluble ann an geir agus a tha an làthair gu nàdarrach ann am glè bheag de bhiadhan, air a chur ri biadhan eile, agus ri fhaighinn mar stuth-leasachaidh daithead. Tha e cuideachd air a thoirt gu buil gu dùthchasach nuair a bhuaileas ghathan ultraviolet bho sholas na grèine an craiceann agus a bhrosnaicheas iad co-chur bhiotamain D. Tha bhiotamain D a gheibhear bho bhith fosgailte don ghrèin, biadh, agus stuthan-leasachaidh neo-ghnìomhach gu bith-eòlasach agus feumaidh e dà hydroxylation a dhèanamh sa bhodhaig airson a ghnìomhachadh. Bidh a’ chiad fhear a’ tachairt san grùthan agus ag atharrachadh bhiotamain D gu 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D], ris an canar cuideachd calcidiol. Bidh an dàrna fear a’ tachairt sa mhòr-chuid anns na dubhagan agus a’ cruthachadh an 1,25-dihydroxyvitamin D [1,25(OH)₂D], ris an canar cuideachd calcitriol [1].

'S e bhiotamain E antioxidant a tha a' nochdadh gu nàdarra ann am biadhan leithid cnothan, sìol, agus glasraich uaine duilleach. 'S e bhiotamain a tha so-sgaoilte ann an geir a th' ann am bhiotamain E a tha cudromach airson mòran phròiseasan sa bhodhaig.

Cleachdar bhiotamain E gus easbhaidh bhiotamain E a làimhseachadh no a chasg. Is dòcha gum bi feum aig daoine le galairean sònraichte air bhiotamain E a bharrachd.

Co-dhèanamh:

Vitamain A, D, E, B, msaa.

Comharraidhean:

Tha an toradh seo air a chleachdadh airson gainnead bhiotamain riatanach, duilgheadasan fàis, às dèidh làimhseachadh antibiotic, duilgheadasan briodachaidh.

Dòs agus Cleachdadh:

Crodh is each 10ml gach latha,

Laoigh: 5ml

Caoraich is gobhair: 1ml gach 10kg de chuideam bodhaig.

Meud pacaid: 50ml gach botal, 100ml gach botal